172 Målet med Tryggare vardag och Trygga fall och denna övningsbank är: • att du som målgrupp och läsare ska anmäla dig till aktivitetspass ledda av utbildade ledare. • att du som arbetar med eller verkar med målgruppen ska utbilda dig i metodiken. • att varje deltagare ska lära sig falltekniker som minskar risken för skador vid ett fall, med rätt teknik och kontroll. • att varje deltagare lär sig tekniker för att förbättra balans och kroppskontroll. • att stärka muskler som är kritiska för att stå och gå, särskilt kärnmuskulaturen och benen. • att öka deltagarnas förmåga att identifiera och åtgärda potentiella fallrisker i hemmet. • att ge deltagarna verktyg för att kunna falla säkert för att undvika skador vid ett eventuellt fall. • att varje deltagare förbättrar sin förmåga att hantera oväntade balansstörningar. • att skapa en gruppanda där deltagarna stödjer och lär av varandra. • att uppmuntra till fortsatt träning och rörelse för att bevara färdigheterna.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=