177 lugn och fokuserad", "Jag är kapabel att hantera det här" ”Jag gör mitt bästa” eller "Jag är redo". Avslappnings, andnings- och fokusövningar: Dessa kan lugna nervsystemet och minska stressnivåerna som ger lugn och centrering. Mer beskrivet i övningsbanken. Mentalt förberedande frågor: Ställ dig själv frågor som hjälper dig att fokusera och förbereda dig på det som ska ske. Till exempel kan du fråga dig själv vad du behöver göra för att lyckas, vilka resurser du har tillgång till, och hur du kan hantera eventuella hinder. Positiv inställning: Fokusera på möjligheter istället för hinder. Se varje utmaning som en chans att växa och lära dig något nytt, och lita på din förmåga att hantera situationen på ett framgångsrikt sätt. Vi rekommenderar starkt att deltagare, men också ledare, vårdpersonal och andra som ska lära ut till målgruppen, använder hela metodiken, men inser att det kan finnas tids- eller resursbegränsningar som gör att man endast kan fokusera på vissa delar. Att ha utbildning i metodiken är centralt för att kunna garantera att övningarna utförs på ett säkert och effektivt sätt. Med rätt utbildning kan ledaren också anpassa träningen så att den blir så effektiv som möjligt utifrån de ramar som finns. Sammanfattningsvis har utbildade ledare en avgörande roll i att sprida Tryggare vardagmetodiken, med särskilt fokus på viktiga delar som Trygga fall.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=