184 4.13 Stol-knäböj 4.14 Väggpress 4.15 Bäckenlyft 4.16 Dubbelhaksövningen 4.17 Generalen 4.18 Boll under hakan 4.19 Ta upp bollen 4.20 Ta upp boll från sidoläge 5. Balansövningar 5.1 Linus på linjen 5.2 Sekundbalans 5.3 Utfall 5.4 Tandemstående 5.5 Fotlyft 5.6 Halvmånen 5.7 Tåstående 5.8 Sidosteg 5.9 Diagonalen 6. Koordination-, motorik- och reflexövningar 6.1 Bollkast mot vägg 6.2 Handklapp 6.3 Spegeln 6.4 Öron-näsa 6.5 Ballongen 6.6 Bollkast 6.7 Snabba fotsteg 6.8 Igelkotten 6.9 Ögonmotorikträning 7. Flexibilitetsträning 7.1 Bålvridning 7.2 Fällkniven 7.3 Nack- och skulderstretch 7.4 Flexihips 7.5 Bröststräck
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=