19 underlaget ofta är hårt och risken för allvarliga skador är hög. Därför har projektet utformat falltekniker som är praktiskt användbara och effektiva även i vardagsmiljöer. Inom projektet har man också använt metoder för ökad kroppsmedvetenhet och inre balans, metoder som utvecklats av Hikari-nätverket. Utvalda Hikari-övningar för att främja en medveten närvaro och välbefinnande är en central del av Tryggare vardag, där varje pass börjar och avslutas med avslappnings- och andningstekniker. Över 500 olika övningar och tekniker har testats och utvärderats inom ramen för projektet, där deltagarna gett direkt feedback om vad som fungerar bäst för dem. De tekniker och övningar som visat sig vara mest effektiva har integrerats i projektets övningsbank. Thomas hänvisar till övningsbanken som en viktig resurs. – Det är beprövade övningar och tekniker som funkar. Metoderna utvecklades och valdes genom en omfattande process av upprepade träningstillfällen, återkoppling från deltagarna samt samarbete med aktivitetsledare, metodutvecklare och expertgrupp, förklarar han. Markanta förbättringar Tryggare vardag har haft som syfte att öka egenmakten och förbättra livskvaliteten hos seniorerna samt bidra med kunskap och praktiska verktyg för att minimera risken för fall och reducera skador när fall väl sker. Under projekttiden har Tryggare vardag erbjudit aktivitetspass en gång i veckan i flera städer i Skåne samt i Visby och Stockholm. Även digitala alternativ har funnits tillgängliga för dem som inte kunnat delta fysiskt. Totalt har det blivit över 800 träningspass inom ramen för projektet.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=