213 Instruktioner för parövning Spegelrörelser 1. Startposition: Två personer positionerar sig mitt emot varandra, antingen sittande på stolar eller stående, med händerna lyfta till axelhöjd. 2. Imitationsstart: En person inleder med en enkel handrörelse som den andra personen noggrant imiterar, som om de vore en spegelbild av varandra. 3. Rollbyte: Efter några minuters övning byter de två rollerna så att den andra personen blir ledaren och den första personen följer. Övningstips: • Börja med enkla och tydliga rörelser för att långsamt bygga upp komplexiteten. • Använd musik som bakgrund för att skapa en rytm och ytterligare samordna rörelserna. • Uppmuntra till feedback mellan deltagarna för att förbättra precisionen i rörelserna. • Variera övningen med olika armpositioner, inklusive rörelser över huvudet och ut till sidorna för att engagera hela kroppen.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=