222 3. Avslappnings, andnings- och fokusövningar I en värld där tempot ökar och orsakerna till stress tycks bli fler och fler, blir det allt viktigare att ta medvetna pauser för avslappning och återhämtning. Avslappnings-, andnings- och fokusövningar spelar en avgörande roll i att upprätthålla och förbättra vårt övergripande välbefinnande. Dessa tekniker är inte bara viktiga för vår fysiska hälsa, utan de är också centrala för mental klarhet och emotionell balans.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=