226 3.2 Kärnpunkten Syftet med Kärnpunkten är att förbättra förmågan att koncentrera sig och fokusera sinnet på en specifik uppgift eller objekt. Genom att rikta och behålla uppmärksamheten mot ett valt objekt tränar vi oss att stänga ute distraktioner och därmed skärpa vårt mentala fokus. Detta kan öka vår närvaro i nuet och bidra till en större klarhet i vårt dagliga liv. Denna övning kan vara ett värdefullt verktyg för att hantera stress, öka produktiviteten eller som en del av en meditationsrutin. Genom att regelbundet öva på att rikta och behålla koncentration kan vi stärka vår förmåga att förbli fokuserade även i utmanande situationer.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=