232 3.5 Kroppsscanning Övningen Kroppsscanning är avsedd att främja en djupgående medvetenhet om nuet genom att rikta uppmärksamheten till kroppen. Det är en mindfulness-praxis som hjälper till att identifiera och frigöra spänningar, observera sensationer utan att döma, och närma sig ett tillstånd av djup avslappning och återhämtning. Låt övningen pågå minst 10 minuter.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=