238 3.8 Axelhöjningsandning Övningen Axelhöjningsandning är avsedd att integrera medveten andning med fysisk rörelse för att öka kroppsmedvetenhet och minska spänningar i övre delen av kroppen. Genom att höja och sänka axlarna i takt med andningen främjas avslappning i nacke och axlar, två områden där många människor är spända. Övningen bidrar även till att förbättra lungornas kapacitet och stärker medveten närvaro genom fokuserad andning.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=