248 med gummiband ett mjukt men ändå kraftfullt sätt att förbättra styrka, stabilitet och allmänt välbefinnande. Gummiband kan användas för att träna nästan varje muskelgrupp i kroppen, från armar och ben till rygg och kärnmuskler, och övningarna kan enkelt anpassas för att öka eller minska intensiteten. Det är inte alla som kan göra stående övningar så samtliga våra övningar med gummiband görs sittande då det skapar en ökad delaktighet i gruppen. Trygg räkning Övergripande är syftet med detta räknesätt att förenkla och förbättra träningsupplevelsen, det fysiska utförandet kombineras med kognitiv stimulans och social interaktion. Vårt speciella räknesätt att räkna upp till 10 och sedan ner igen när vi utför övningar är en metod som har flera fördelar: 1. Mental tillräcklighet: Att begränsa räkningen till 10 hjälper till att minska den mentala belastningen som kan komma av längre sekvenser. Detta gör övningarna mindre överväldigande och mer tillgängliga, särskilt för de som kanske kämpar med koncentration eller har svårt med längre uppräkningar. 2. Minnesträning: Genom att följa ett specifikt räkneschema stimulerar vi hjärnans förmåga till minnesfunktioner. Det blir en mental övning som förbättrar både koncentration och minneskapacitet. 3. Skapa gemenskap: När gruppen räknar högt tillsammans skapas en känsla av samhörighet och gemenskap. Det finns en kraft i att utföra en aktivitet unisont som kan höja gruppens energi och öka känslan av att vara del av ett lag.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=