250 4.1 Hand till axeldrag Syftet med övningen Hand till axeldrag med träningsband är att öka flexibiliteten och muskelstyrkan i bröst, biceps och axlar. Det är en övning som också bidrar till förbättrad hållning och funktionalitet i vardagen. Att utföra övningen sittande gör den tillgänglig för personer med olika fysiska förutsättningar och underlättar en säker och stabil position. Det är viktigt att hålla fokus på andningen under övningen - andas ut när du drar bandet mot axeln och in när du återgår till startpositionen. Denna teknik hjälper till att koordinera rörelse med andning, vilket ökar effektiviteten i övningen och minskar risken för skador.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=