Tryggare vardag

254 4.3 Flexikraft Syftet med övningen Flexikraft är att stärka muskler i axlar, triceps, lår och säte genom motståndet från träningsbandet. Den kontrollerade rörelsen hjälper till att bygga både styrka och uthållighet i dessa områden. Det är viktigt att hålla ryggen rak och att andas jämnt under övningen, andas ut när du utför rörelsen och in när du återgår till startpositionen. Denna övning är bra för muskelstyrkan och för att förbättra kroppskontroll och koncentration genom den rytmiska räkningen.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=