256 4.4 Bröstpress Syftet med övningen Bröstpress är att stärka muskler i axlar, triceps, mage och bröst. Övningen ger en allsidig muskelträning och hjälper till att bygga funktionell styrka genom rörelser som efterliknar vardagliga aktiviteter. Variationen i riktning under pressövningarna aktiverar olika muskelgrupper och bidrar till en mer omfattande träning. Den kan utföras med olika motståndsnivåer beroende på träningsbandets tjocklek eller sträckning, vilket gör den anpassningsbar för olika styrkenivåer. Kom ihåg att under hela övningen fokusera på att andas ut vid ansträngning och in vid återgång till startpositionen.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=