262 4.7 Rodd Syftet med roddövningen är att stärka och stabilisera musklerna i magen och övre delen av ryggen, inklusive latissimus dorsi (lats) som är de breda ryggmusklerna. Genom att utföra denna övning kan man förbättra sin kärnstyrka och öka uthålligheten i musklerna, vilket är viktigt för god hållning och för att förebygga ryggproblem. Kom ihåg att medveten andning är en integrerad del av övningen. Andas in när du återgår till startpositionen och andas ut när du drar bandet mot dig. Denna andningsteknik hjälper till att syresätta musklerna och förbättra koncentrationen.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=