268 4.9 Karl Alfred Syftet med Karl Alfred är att målinriktat stärka biceps och underarmar, samtidigt som bröstmusklerna aktiveras. Se till att bibehålla en god hållning genom hela övningen. Andas ut när du utför curl-rörelsen och andas in när du återgår till startpositionen. Denna övning hjälper till att bygga muskelstyrka, samt att förbättra muskulär uthållighet och öka den funktionella styrkan som behövs för vardagliga aktiviteter.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=