272 4.11 Jägarställning Jägarställning är en effektiv övning för att stärka benmusklerna, främja muskulär uthållighet och förbättra den allmänna benstyrkan. Den här övningen simulerar en djup knäböj och håller kroppen i en statisk position som bidrar till ökad styrka och uthållighet. Övningen är utmärkt för att bygga grundläggande styrka och stabilitet i benen, vilket är viktigt för dagliga aktiviteter och för att förebygga fall.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=