288 4.18 Boll under hakan Boll under hakan är framtagen för att stärka musklerna i nacken, ryggen, benen och sätet, vilket är viktigt för att bibehålla en bra hållning och balans. Genom att hålla en liten boll under hakan främjas en ökad medvetenhet om att dra in hakan mot bröstet, vilket är en viktig del i att skydda huvudet, särskilt under fall. Detta är en stärkande övning samt en del av fallpreventionsträning, då den hjälper till att förbättra balansen och förmågan att resa sig från en sittande position.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=