292 4.20 Ta upp boll från sidoläge Denna övning är utformad för att simulera och träna den rörelse som krävs för att resa sig upp från sidoläge efter ett fall, vilket är en viktig färdighet för att öka självständighet och säkerhet i vardagen. Genom att stärka bålmusklerna och öva på sidolyft, förbereder vi kroppen för att hantera och stabilisera sig i liknande situationer. Detta är särskilt viktigt för äldre eller de som återhämtar sig från skador och behöver öva på säkra och effektiva sätt att resa sig upp.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=