386 9.3 Resa sig upp från sidoposition Syftet med övningen är att säkert och effektivt kunna resa sig från golvet. Förmågan att resa sig från en liggande position minskar risken för långvarig hjälplöshet efter ett fall och stärker självkänslan och självständigheten. Genom att träna dessa rörelser bygger vi muskelminne och stärker musklerna, vilket ger människor färdigheter och förtroende att hantera verkliga situationer. Övningen bör anpassas efter individens fysiska kapacitet och utföras under säkra förhållanden, med övervakning av en utbildad ledare.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=