48 Smällen blev så hård att den lilla mattan jag stod på gled iväg, så jag ramlade baklänges med telefonen i handen. Men jag hann tänka på att trycka hakan in mot bröstet, tack och lov! Jag har lite blåmärken på grund av fallet, men jag slog inte i huvudet tack vare att vi hade övat in falltekniken. Nu håller jag med om att övningarna har blivit en del av muskelminnet. När jag var i Amsterdam tillsammans med mina döttrar förra sommaren var jag orolig över att jag kanske skulle förstöra resan för dem. Men vi gick 19 000 steg om dagen, så det var inga problem. När man tränar så mycket på Tryggare vardag utvecklas man utan att man tänker på det. Hur upplever du de andra förebyggande övningarna? Jag älskar verkligen övningarna med gummibandet på Tryggare vardag-passen. Hemma brukar jag sitta och göra dem medan jag tittar på tv. De är så enkla att utföra och ger samtidigt en skön motståndskänsla. Hikari Landa är en övning som kan hjälpa mig under utmanande stunder. Häromdagen provade jag att göra andningsövningen när jag var ute och gick för mitt under promenaden blev jag plötsligt yr. Jag behövde sätta mig på en bänk, blundade och fokuserade på mina lugna andetag, enligt instruktionerna vi har fått under passen. Efter några minuter kändes det mycket bättre och jag kunde fortsätta gå. Balansövningarna har verkligen hjälpt mig att förbättra min gång. Jag märker själv att jag känner mig stadigare och mer självsäker när jag går. Det är inte bara min upplevelse – mina vänner har också lagt märke till förändringen och kommenterar att min gång verkar betydligt stadigare än tidigare.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=