74 De förebyggande övningarna är viktiga för att reducera risken att falla. Genom att kroppen är i rörelse väcks även hjärnan till liv. ”Bästa botemedlet mot rädsla är acceptans” – Människans kropp innehåller 60-80 procent vatten. Vatten behöver alltid vara i rörelse för att det ska vara fräscht och rent och inte bli smutsigt. Detsamma gäller vår kropp. Hur kan vi då tillåta kroppen att vara stilla? Den är byggd för att röra sig, men i den moderna världen blir vi ständigt sittande framför TV:n eller datorn. Många äldre isolerar sig hemma och kan utveckla depression. Men med träning och glädje kan man få lyckohormonerna att spridas i kroppen. Så det är superviktigt att hålla sig aktiv, för att hålla hjärnan i takt med vad kroppen vill ha, för det ligger i vår natur, säger Hamed. – Bästa medicinen är att komma i rörelse. Har du Parkinsons sjukdom eller är senior ska du se till att börja träna på något sätt varje dag, för kroppen är gjord för cirkulation, inte stagnation, tillägger Uffe. Från rädsla till acceptans De flesta associerar en luftmadrass med positiva känslor, den symboliserar bland annat mjukhet, vila och avkoppling. Hamed menar att det är känslor som projektet bygger vidare på om deltagare känner sig lite rädda inför de första försöken med fall på en luftmadrass. – Deltagarna tänker kanske, “Kan jag lita på att ledaren vet vad den gör?” En del nya deltagare undviker att testa fallmetoderna. Men under det tredje besöket kanske de vågar. Det är tryggheten och tilliten som vi jobbar jättemycket med, att vi tillsammans ska hjälpa varandra på bästa möjliga sätt, säger Hamed.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=