75 Uffe förklarar att för mycket fokus på rädsla ironiskt nog kan öka risken för fallolyckor. Om du börjar tänka "nu får jag inte trilla", kan det öka risken för att just det inträffar. Därför behöver självförtroendet stärkas. – Det är därför vi tar träningen med deltagarna i små steg. Vi börjar på en mycket låg, individanpassad nivå och när de känner sig trygga utmanar vi dem gradvis. Denna stegvisa metod hjälper till att stärka deras självförtroende avsevärt, förklarar Uffe. ”Det är så många olika behov och det gäller att möta alla” Hamed förklarar att nyckeln för att bekämpa rädslan för att falla är acceptans. Om du lever i acceptans och harmoni, utan att hela tiden känna stress eller rädsla, så får du en tryggare vardag, säger han. – Det är därför projektet heter Tryggare vardag. Det är inte av en slump. Fallteknikens tre grundprinciper – 3 goda vanor För att klara ett fall så bra som möjligt presenterar Tryggare vardag tre grundprinciper: • Låg tyngdpunkt genom att böja dina knän så att du landar mjukare och närmare marken. • Skydda huvudet genom att lyfta dina armar och händer mot öronen. • Hakan mot bröstet för att undvika skador på bakhuvudet. Genom att slappna av i kroppen kan man utföra varje moment korrekt, mildra fallet och undvika svårare skador.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=