MITT JOBB Elin Friman Arbetar som: Privatanställd arbetsterapeut och diplomerad matrådgivare på Vrigstad läkarmottagning i Sävsjö kommun. Ålder: 33 år. Bor: I Sävsjö. Familj: Gift, har två pojkar, 9 och 6 år och en bebis i magen. Favoriträtt: Lax i alla dess former. Fritid: Familjen, naturupplevelser och att jogga. Elin Friman är både legitimerad arbetsterapeut och diplomerad matrådgivare. 30 Hon är intresserad av livsstilsfrågor och arbetar sedan drygt ett år med kostrådgivning på Vrigstads läkarmottagning i Jönköpings län. dåligt, och det är viktigt att stärka det som fungerar, både beteende och kost. Hur kommer patienterna till dig? – Antingen så fångar jag upp dem i hälsosamtalet eller så remitterar exempelvis läkarna patienter till mig när det finns en problematik som handlar om kosten, det kan handla både om att gå upp och ner i vikt. Hur ofta jag träffar patienterna beror på dem, vi utgår från vilket stöd de upplever att de behöver. Men, när det gäller förändring av levnadsvanor har man sett att det är viktigt att försöka hålla kontakten under ett år. Har du fått någon aha-upplevelse genom det här arbetet? – Framför allt hur kosten kan styra det fysiska och psykiska måendet. Det är så roligt att se förändringarna och höra hur patienter som nått sina viktmål i stället pratar om sin ökade livskvalitet och glädje. Vad är roligast? – Jag skulle nog säga att jag älskar kombinationen – jag möter alla åldrar och olika besvär – det är jättehärligt att en dag ser smått spretig ut. Jag jobbar även med handrehabilitering, minnesutredningar och vardagsrevidering. Tjusningen är att det är så varierat. Har du några goda råd för att komma i gång med hälsosammare matvanor? – Strukturen och måltidsordningen är viktig. Då tänker jag på det grundläggande, att äta 5–6 mål per dag. Man ska inte heller tänka ”dieter” när man ska förändra sina matvanor, man kan äta lite av allt, det handlar om kombinationer och vilken livsmedelsgrupp som är bäst. Ingenting ska vara förbjudet, för då är det ofta det enda man tänker på. Att få lägga till frukt och grönt kan vara ett bra sätt att komma i gång. Basala råd är också att äta fisk 2 till 3 gånger per vecka och begränsa det röda köttet till maximalt 500 gram. Hur äter du själv? – Det här har förändrat mig också. Man levde inte som man lärde i början. Men det är inte så svårt med förändringar, det handlar om så små val. Jag tänker själv framför allt på fettkvaliteten och att fylla upp med frukt och grönt. Det känns jättehärligt som gravid att verkligen veta vad som är bra och inte, jag önskar jag haft den kunskapen tidigare. Anki Wenster Hur gled du in på matrådgivningsområdet? – Jag gick en tvådagarsutbildning i hälsosamtal som vi erbjuder alla 40-, 50-, 60- och 70-åringar. Det är ett samtal om hälsa, men också ett samtal om livet i stort och hur man har det. Det handlar om helheten, hur aktivitet påverkar hälsa och hur allt hänger ihop. Det känns väldigt rätt för mig som arbetsterapeut. Kosten har jag haft som intresse vid sidan av, och när jag blev erbjuden att gå en utbildning till matrådgivare som Jönköpings läns landsting anordnade så var det naturligt. Jag läste kost och näring, men även kostpsykologi och vad som ligger bakom de matvanor man skaffar sig. Det handlar mycket om struktur och planering och det är arbetsterapeuter ganska bra på. Var det något som förvånade dig? – Hur många det är som har dåliga matvanor. Det handlar ofta om måltidsordningen och alldeles för få mål eller för stora. Folk är ofta stressade och vill ha snabba lösningar. Men det är aldrig bara FOTO: LINA ALRIKSSON ”Allt i livet hör ihop”
Arbetsterapeuten nr 3 2016
To see the actual publication please follow the link above