MÅ BRA
Du har själv ansvaret för att må så bra som möjligt, trots en neurologisk
diagnos. Men det kan vara svårt att veta vad man kan göra för att öka
möjligheterna till bästa möjliga hälsa varje dag. Malin Schulz delar här
med sig av egna erfarenheter, som yogalärare och personlig tränare
med en neurologisk diagnos. Den påverkar hennes vardagsliv mycket
och hon måste verkligen hushålla med den dagliga energin att räcka till
kvällen. Det gäller att få ihop balansen mellan aktivitet och vila.
Foto: Håkan Sjunnesson
Att vara ditt bästa jag
Nästan varje dag ställer jag den här
frågan till mig själv; – Vad kan jag
göra för att vara mitt bästa jag idag?
Jag undviker att tänka bakåt i
tiden och jag försöker tänka så lite
framåt som möjligt. Det som blir
mitt fokus är idag, här och nu!
Jag har nu levt med min diagnos
multipel skleros, ms i 17 år. Hade
dock mitt första stora skov redan
hösten 1997, som 24-åring.
Åren med ms har periodvis varit
väldigt mörka och smärtsamma med
många skov och extrem trötthet, så
kallad ms-fatigue. Den är näst intill
förlamande. Lägg där till kraftiga
nervsmärtor som tillkommit de
senaste 4 åren och som periodvis
kräver ruggigt stark medicinering
som knockar mig totalt.
Men också år där jag har varit
oerhört stark, både fysiskt och
psykiskt. Mina absolut bästa beslut
hittills i livet har jag tagit och
genomfört under den här tiden.
Jag tog mig ur ett förhållande
där jag blev psykiskt misshandlad
under nio år, ett val jag gjorde bara
sex månader efter att jag fått min
diagnos.
Jag tog min första riktiga licens som
gruppträningsinstruktör åtta veckor
efter att jag avslutat min första cortisonbehandling
2002. Det var behandlingen
mot ett skov som satte vänster
öga ur spel ett par veckor, en så kallad
synnervsinflammation.
I samband med att jag fick min diagnos
hittade jag yogan och det är jag
oerhört tacksam över. Jag har hittills
studerat yoga i över 900 timmar och
undervisat ca 8000 klasser.
Yogan är min räddning i mångt
och mycket, den gör mig stark
fysiskt, ger mig utmaningar i kroppslig
balans, gör mina muskler mycket
rörligare, som annars gärna
krampar, stelnar till och drar ihop
sig på grund av min ms och mediciner.
Dessutom stärker yogan mig
psykiskt! Idag är yogan dessutom
den största delen av mitt arbetsliv
med egen yogastudio och 10–15 klasser
per vecka. Jag älskar att guida
andra in i yogans fantastiska värld
och jag vet att yogan hjälper till att
göra skillnad!
Jag bokade en resa ensam till
Karibien 2006. Fick dock ett skov
som slog ut benen och balansen bara
några dagar efter bokningen var
klar. Jag behövede min semester och
åkte ändå med kryckor. Många i min
omgivning tyckte att jag var tokig
som gav mig iväg.
Det blev en helt fantastisk resa
och det visade att jag gjorde det
som var bäst för mig själv. Det var
då jag verkligen förstod att jag kan
klara väldigt mycket på egen hand!
År 2009 bestämde jag mig för att
arbeta med träning fullt ut och
utbildade mig till personlig tränare,
PT. Jag lämnade telekomsektorn och
stressen för att istället jobba med
det som fick mig att må så bra som
möjligt. Träna och coacha andra!
För några år sedan tog jag och min
familj ett stort steg och flyttade från
Stockholm till Sälen i Dalarna. Här
jobbar jag som yogalärare, person-
12 REFLEX 3/19