Sidostretch för musklerna
mellan revbenen
Musklerna mellan revbenen behöver också
töjas. Om de är strama påverkas även vårt
andetag eftersom vår bröstkorg inte kan
expandera på bästa sätt.
Gör så här: Håll handduken lite bredare än
axel brett, sänk axlarna. Luta dig över åt ena
sidan och håll kvar i cirka 20 sekunder. Kom
tillbaka till mitten innan du byter sida.
Upprepa 3 gånger/sida.
Tänk på: Att hålla kvar sätet på stolen så att
inte ena höften skjuter iväg. Gör övningen
mjukt, pressa inte!
REFLEX #4 2017 15