MÅ BRA – OSYNLIGA SYMTOM
Om jag inte hade haft yogan i mitt liv så vet jag ärligt talat inte om jag
hade orkat fortsätta stå ut med mig själv? Och om jag inte hade haft
yogan i mitt liv tror jag på fullt allvar att ingen annan hade orkat leva
med mig heller…
Yoga kan hjälpa mot smärta
November 1997 fick jag träffa ms-spöket första
gången och det besöket bjöd på känselbortfall
av hela framsidan av kroppen, från topp till tå.
Det dröjde dock 4,5 år tills nästa rejäla skov
kom, en synnervsinflammation och i samband
med det fick jag även en diagnos.
När jag hade fått beskedet om att jag nu
skulle leva med en sjukdom i mitt centrala
nervsystem resten av livet, började min
sökning efter något som jag själv kunde göra
för att försöka må så bra som möjligt. Jag
hittade yogan!
Yoga är mitt livselixir och att kunna förmedla
det som yogan hjälper mig med till andra är
något som jag brinner för. Det finns så mycket
som vi kan göra själva för att kunna hantera
tuffa situationer och må bättre om vi bara fick
lära oss hur vi kan göra!
Jag har arbetat som yogalärare och personlig
tränare i över 10 år och hösten 2017 öppnade
jag Mountain Soul Yogastudio i Sälen, Dalarna.
Jag har skrivit några artiklar* tidigare med
inriktning på yoga och jag får fler och fler önskemål
om mer innehåll med fokus på yoga, så i
detta nummer visar jag några positioner som är
välgörande om man upplever stelhet, smärta,
trötthet i nedre delen av ryggen och bålen.
Senaste tiden har jag haft mycket nervsmärta
och känselbortfall i just ryggen och bålen,
vilket i sin tur gör mig enormt nedstämd.
Ständig smärta gör att man tillslut tror att
man ska bli galen och för mig går det så långt
att jag tappar livslusten helt.
Självklart tar inte yogan bort problemet, det
vill säga i mitt fall multipel skleros, men yogan
hjälper mig att orka stå ut trots medicinering.
Det kan lindra för stunden och att stärka mig
mentalt.
Låt ditt andetag komma in genom näsan och ut
genom näsan om det är möjligt. Det hjälper dig
bland annat med att vara mer närvarande och
är lugnande för nervsystemet och sinnet. Låt
din rörelse följa andetaget, då slappnar du av
bättre och det i sin tur ger en bättre rörlighet.
Tänk på att anpassa rörelsen efter din förmåga.
Kanske har du svårt för att göra rörelserna
på samma sätt som jag visar, men testa dig fram
och försök hitta ditt alternativ.
Namaste!
MALIN SCHULZ är personlig tränare och lever själv
med en neurologisk diagnos sedan många år. Här i
medlemstidningen Reflex Magasin skriver och tipsar
hon om praktiska och mentala övningar, som kan
lindra vid olika former av smärta och funktionsvariationer.
Vill du kontakta henne är mejladressen
mabra@reflex.se
12 REFLEX 4/19
link
