LIPONSYRA GER STARKA BEN
Starka ben
med liponsyra
Osteoporos, benskörhet, beror på en obalans
mellan benuppbyggande (osteoblaster) och
bennedbrytande (osteoklaster) celler. Det
mesta tyder på att näringsfaktorer reglerar
balansen, men att styrkan av benvävnaden
även påverkas av gifter som fluor som ökar
benmassan, men gör vävnaden skörare.
Kalcium ej effektivt
Konventionell behandling innebär
att man tillför kalcium och Dvitamin
eller, i svåra fall medicin
(bis-fosfonater), och ett gammalt
råd från livsmedelsmyndigheterna
är att öka intaget av mjölk och
ost.
Många studier visar att Dvitamin
är väsentligt för benhälsan
och studier på människor,
djur och celler påvisar ett antal
viktiga faktorer där vanlig västerländsk
kost har brister. Kalcium
har, i en större utvärdering
från Nya Zeeland, ingen effekt
alls förutom på svaga personer,
intagna på vårdhem (1). Detta
gäller såväl kalcium som extra
tillskott eller i mjölk, ost och annan
föda.
Magnesium har en påtagligt
positiv effekt och kortisonpreparat
en negativ. Andra faktorer
som inverkar är
inflammatoriska förhållanden
som ökar aktiviteten av bennedbrytande
celler och störningar
i den hormonella aktiviteten, mest
hos kvinnor efter klimakteriet.
N-3 fettsyror har en immundämpande
effekt och har rapporterats
minska bennedbrytning,
liksom B12 och folsyra. Giftiga
metaller har negativa effekter.
Liponsyra
Antioxidanter skyddar celler och
får immunsystemet att inte överreagera
och orsaka autoimmuna
reaktioner och det senast
rapporterade ämnet i denna
kategori med rapporterat
anti-osteoporotiska effekter
är liponsyra (alpha-lipoic
acid). I en artikel i Nutrition
Reviews finns en sammanfattning
av studier om
osteoporos och studier av
liponsyra som medel för att
förebygga och behandla
bennedbrytningen (2).
Liponsyra är en svavelinnehållande
antioxidant som har
naturliga funktioner och ibland
inräknas bland B-vitaminerna. I
mitokondrierna har liponsyra en
funktion i energimetabolismen.
Ämnet bildas i kroppen men extra
tillförsel kan öka energiproduktionen.
Strukturen av
liponsyra med två närliggande
svavelgrupper, liknande de medel
som används som kelatorer för
kvicksilver, gör att den också kan
användas som ett naturligt
kvicksilveravgiftningsmedel. Är
man exponerad för kvicksilver
eller andra oxidanter kan den
naturliga nivån i cellerna minska.
Det finns några studier där
man undersökt effekten av
liponsyra på benvävnad och båda
visar ökad bentäthet efter intag
av ämnet under ett år. Använda
doser för människa ligger mellan
50 och 600 milligram/dag.
Liponsyra finns sparsamt i födan
men det man får i sig på detta sätt
TF-BLADET NR 4/2015 19
ger inga mätbara halter i blodet.
Tillskott, däremot, tas upp väl
och ökar halten i blod och vävnader.
Liponsyra verkar främst genom
att dämpa oxidativ stress
och därmed aktiviteten av bennedbrytande
osteoklaster. I djurförsök
ser man en minskning av
inflammatoriska ämnen i blodet
(interleukiner) och av en trigger
för oxidativ stress samt en ökning
av kroppens egna antioxidanter
som glutation,
glutation peroxidas, superoxid
dismutas och tioredoxinreduktas.
Liponsyra finns att köpa
som näringstillskott i
hälsokosthandeln. En del fabrikat
innehåller mindre nyttiga
tillsatser som titandioxid.
Man bör få i sig ett brett
spektrum av antioxidanter
och inte bara större mängder
av ett enda då annars någon
annan faktor kan bli begränsande.
Mats Hanson,
docent i zoofysiologi
Referenser:
1. Boland MJ m.fl., ”Calcium
intake and risk of fracture:
systematic review”. BMJ
2015; 351:h4580.
2. Roberts JL m.fl., ”Emerging
role of alpha-lipoic acid in
the prevention and treatment
of bone loss”. Nutrition
Reviews, published online
14 January 2015.
DOI:https://dx.doi.org/
10.1093/nutrit/nuu005.
Mats Hanson.
/dx.doi.org
