MÅ BRA
Balans i livet –
varför är det
så svårt?
I förra numret var det tips på hur du kan träna upp din fysiska
balans och jag hoppas verkligen att du har fått in lite balansträning
i din vardag. Den fysiska balansen måste underhållas och tränas
eftersom den tyvärr blir sämre med stigande ålder oavsett om man
är sjuk, frisk eller tycker sig inte ha några balansproblem just nu.
Text MALIN SCHULZ
FYSISK BALANS är dock inte den enda
balansen som behöver tränas, vår
psykiska balans, livsbalansen behöver
såklart också tränas för att vi ska må
så bra som möjligt. Men att få till den
mentala balansen är jättesvårt och
jag tror vi väldigt sällan är helt och
fullt i balans. När det är 50-50 och
in- och ut-kontot är på 0. Eftersom
det är så många yttre faktorer som
påverkar oss som vi inte kan styra
över. Det är därför vi behöver vissa
”verktyg” som vi kan ta till för att
hjälpa oss själva till att vara så balanserade
som möjligt mentalt.
MEN HUR GÖR MAN DÅ?
VILKA ÄR DE DÄR ”VERKTYGEN”?
Det finns naturligtvis inte ett sätt
som passar alla eftersom vi alla är
olika och har olika förutsättningar
men det gäller att prova sig fram och
hitta sitt verktyg eller sin verktygslåda.
Och framförallt förstå vikten av
att ha balans i tillvaron.
Jag har nu levt med min ms-
diagnos i 16 år och under årens
lopp haft många berg- och dalbanor
vilket lett till många timmar hos
terapeuter, psykologer, kuratorer
och livscoacher samt mycket mindfulness,
yoga och tillslut yogaterapi.
Allt detta har gett mig en någorlunda
välfylld verktygslåda (den kan, bör
och ska dock fyllas på hela livet
eftersom allt är föränderligt) och jag
tänkte på att ”sharing is caring” och
att då kanske något eller några av
mina verktyg kan hjälpa dig.
TÄNKA HOLISTISKT, DVS
ATT FÖRSTÅ HELHETEN
Vi måste ta hand om alla våra delar,
hela vår kropp. Att inse att allt vi gör
påverkar på något sätt och att då
göra så bra val som möjligt. Om vi
äter skräpmat ofta, kommer vi inte
att må bra. Likaså om vi inte sover
tillräckligt mycket eller kommer ut
och får dagsljus, rör på oss mm. Och
bara för att man haft oturen att få en
kronisk sjukdom betyder inte det att
man är immun mot andra sjukdomar.
UNDVIKA ATT STRESSA
Långvarig stress är oerhört ned -
brytande. Yoga och meditation är
fantastiskt att använda sig av för att
28 REFLEX 1/18