TEMA MAT
När oro och rädsla ” börjar begränsa
livet är det dags att söka hjälp
22
ning som dessutom kan påverkas ytterligare av
föräldrarnas egen inställning till oro och risker,
som lätt kan spilla över på barnet. Även de allergiska
reaktioner barnet fått under uppväxten kan
påverka, eftersom svåra reaktioner kan vara traumatiserande.
– Men även andra vuxnas beteende kan ha inverkan
på barnet, till exempel lärare och förskolepersonal.
Om barnet känner att dessa brister i sitt
ansvar kan tilliten försämras, både hos barnet och
dess föräldrar, säger hon.
HJÄLPER VUXNA. Vad händer då om man som
barn inte fått hjälp att arbeta med sina rädslor
och därför har med sig dem även som vuxen? Lisa
Breitholtz är legitimerad psykolog och har i sitt
jobb som kbt-terapeut tagit emot en hel del vuxna
patienter med ångestproblematik kopplat till matallergier.
Det kan handla om allt från tvångsbeteenden
som att läsa på innehållsförteckningar till
ätstörningar eller injektionsfobi.
– När oro och rädsla börjar begränsa livet är
det dags att söka hjälp. Här kan just kognitiv beteendeterapi
och de behandlingsmetoder vi kbtterapeuter
använder vara väldigt effektiva.
– Det handlar dels om övningar där man långsamt
får exponera sig för jobbiga situationer och
dels om avslappningsövningar, eftersom de här
personerna ofta har en väldigt hög vaksamhet
kring allt som händer, säger hon.
MINSKAD STRESSNIVÅ. En metod som används
är det som kallas tillämpad avslappning, där man
får lära sig att minska sin stressnivå på bara några
få sekunder.
En del patienter har problem med panikattacker
som triggas igång av symtomen vid en begynnande
allergisk reaktion, som till exempel kli
i halsen. Då blir den här typen av avslappning ett
verktyg som kan hjälpa till att bryta panikattacken,
menar Lisa Breitholtz.
Andra övningar kan handla om att arbeta med
tankar och känsloeffekter, till exempel om patienter
tenderar att övertolka hot och fara. Men även
Lisa Breitholtz påpekar att det gäller att komma
ihåg att det rör sig om patienter som har fog för en
del av sin oro – och att anpassa övningarna efter
det.
– För att bli bättre gäller det också att få hjälp
att titta framåt, fundera på hur man vill att livet
ska se ut och staka ut mål för att komma dit. Man
måste konkurrera ut ångesten med andra värden.
Hur gör man för att söka hjälp som vuxen?
– Det enklaste sättet är att gå via sin vårdcentral
eller allergimottagning, men det kan vara bra
att se till att den man får komma till är legitimerad
psykolog och kanske även inriktad på kognitiv
beteendeterapi, säger Lisa Breitholtz.
Lisa Breitholtz.
MINSKA RÄDSLAN
FÖR EN REAKTION
● Om du har fått adrenalinpennor utskrivna för att
ta vid misstanke om anafylaktisk reaktion – hör
om du får träna på att använda dem på till exempel
en allergimottagning. Förutom att det är viktigt
att veta hur man gör kan det öka tryggheten och
känslan av kontroll.
● Känner du att du behöver få psykiatrisk hjälp?
Vänd dig till din vårdcentral. Vissa har egna
kbt-terapeuter, annars kan de remittera dig till en
mottagning.
● Gå med i en förening eller ett nätforum för personer
med din allergi. Att utbyta erfarenheter och
prata om oron och andras sätt att hantera den
kan kännas stärkande.
■